Des aliments pour améliorer l'humeur
Si vous êtes anxieux, irritable ou déprimé, vous pourriez consommer
certains aliments pour améliorer votre humeur, par exemple le chocolat,
rappelle MedicMagic.
Ce péché mignon contient de nombreuses substances qui aident à faire face aux sentiments négatifs.
Le magnésium aide à relaxer, l’anandamide aide à apaiser, et la phényléthylamine favorise le bien-être.
Le
chocolat trempé dans de la confiture aux fraises vous donnera de la
vitamine C, en plus de favoriser la production d’endorphine.
Les
oméga-3 reconnus pour leurs bienfaits sur le cœur et le cerveau
améliorent aussi l’humeur. Les personnes qui ont un plus faible taux
d’oméga-3 dans le sang ont tendance à être plus déprimées et
pessimistes.
Les bananes, qui augmentent votre énergie rapidement, font aussi grimper la sérotonine qui régule l’humeur.
Les noix sont aussi un bon choix. Elles contiennent de nombreux nutriments, dont les oméga-3.
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