L'excès de sommeil est nuisible pour la santé !
Pour bénéficier de tous les bienfaits du sommeil sans risque pour sa santé, il faut trouver le bon équilibre que ce soit en excès ou en manque car il est très dangereux pour notre santé aussi qu'il peut provoquer de nombreux troubles.
Dormir moins de cinq heures, siestes incluses, fait plus que doubler les chances de développer des angines, des insuffisances coronariennes ou de faire un infarctus ou une crise cardiaque, selon cette étude menée par la faculté de médecine de l'université de Virginie-Occidentale et publiée dans la revue "Sleep" (Dormir).
Probablement plus surprenant, dormir régulièrement plus de neuf heures augmente également les risques de maladies cardiovasculaires, d'une fois et demie par rapport au chiffre magique de sept heures, selon les chercheurs.
Le groupe le plus exposé selon eux sont les moins de 60 ans dormant moins de cinq heures par nuit: leurs risques de maladie cardiovasculaire sont plus que triplés comparés à ceux qui dorment sept heures.
Dormir six ou huit heures n'augmente que légèrement les risques de développer une maladie cardiovasculaire.
Pour vivre longtemps, en bonne santé, il est préférable de dormir ni
trop ni pas assez c’est à dire entre 7 et 8 heures ou un peu moins ou un
peu plus selon ses besoins réels en sommeil. Le sommeil est
indispensable à la vie car il permet la récupération de la fatigue
physique et nerveuse accumulés au cours d’une journée tout en favorisant
le renouvellement des cellules. Le sommeil est essentiel à la vie et au
bien-être de notre corps car c'est aussi durant le sommeil que notre
organisme sécrète différentes hormones.
Au cours du sommeil, le fonctionnement de tout notre corps se modifie afin de pouvoir combattre toutes les agressions que nous subissons tout au long d’une journée alors il faut apprendre à dormir ni trop ni trop peu.
