Conseils pour arrêter de fumer pendant la grossesse
Il faut d'abord savoir et avant de tomber même enceinte, que le tabac entraîne une baisse de la fertilité, et que le taux de fécondité chez la femme fumant quotidiennement 20 cigarettes n’est que de 8 % contre 22 % chez les non-fumeuses.
Pendant la grossesse, le risque de grossesse extra-utérine est multiplié par 1,5 pour une femme fumant quotidiennement jusqu’à 10 cigarettes, par 3 pour 20 cigarettes quotidiennes et par 5 pour 30 cigarettes quotidiennes.
Il est donc impératif d’arrêter de fumer dès que l’on prend connaissance de la grossesse ! Pour cela, il faut parfois recourir à quelques aides...
Certains médecins disent encore aux parturientes qu’il vaut mieux fumer que de stresser le bébé avec un sevrage forcé… Une idée reçue très dangereuse pour ces petits êtres en formation, qui souffrent du manque d’oxygène et de l’empoisonnement à la nicotine : à la naissance, ces bébés accusent des retards de développement, qui peuvent être légers mais aussi beaucoup plus importants.
Pour éviter tous ces risques et mener votre grossesse dans de bonnes conditions, vous pouvez vous faire aider, mais attention très peu de gynécologues sont formés à la tabacologie ! Il vaut mieux vous adresser à un professionnel compétent, qui pourra vous prescrire un traitement nicotinique sans danger pour le fœtus, destiné à supprimer l’effet de manque.
Ça ne sert à rien de réduire le nombre de paquets, il faut complètement
arrêter. Une femme qui fume cinq cigarettes de moins par jour tire
inconsciemment beaucoup plus fort sur celles qu’elle s’autorise, son
cerveau lui réclamant une certaine dose de nicotine. Elle absorbe donc
davantage de monoxyde de carbone, dangereux pour le bébé.
Faites le point sur votre alimentation. Commencez à changez vos
habitudes. Buvez 1,5 l à 2 l d'eau chaque jour, mangez un plat de
féculents au déjeuner ou au dîner, de la viande ou du poisson pas plus
d'une fois par jour, beaucoup de fruits et de légumes et quatre produits
laitiers. Evitez les grignotages et les matières grasses. Fractionnez
les repas : faites-en cinq au lieu de trois. Offrez-vous une collation
le matin et une autre l'après-midi.
Reste à dire que la meilleure des solutions étant d’ailleurs d’arrêter avant d’être enceinte.
