Beauté                        2012 - May - 24

Beauté des conseils et des frais

• "Mary Berry", en charge de la nutrition clinique en Arizona, affirme que le plan de l'alimentation qui repose essentiellement, en premier lieu à réduire les quantités de sucre et de gras et de stimulants comme le thé, se sent comme un homme né de nouveau et peuvent être résumées comme suit: 
  
  1 - doivent être de la quantité d'aliments frais, qui traite de M me de 30% à 50% du total de l'alimentation quotidienne liste. 
  2 - de se fonder sur les aliments grillés ou cuits à la vapeur. 
  3 - les vitamines et les minéraux. 
  4 - à compter de la volaille sans la peau et le vert. 
  5 - manger plus de l'eau fraîche, de jus et de boissons à base de plantes et de rester loin de thé, de café et de soda. 
    6 - il serait souhaitable d'ajouter des huiles aromatiques de l'eau du bain pour ajouter plus de joie et de les aider dans le processus de détente. 
  7 - de rester à l'écart de substances grasses et préfèrent l'utilisation de matériaux ou de produits dont les matières grasses ou à faible teneur en gras. 
  8 - préférez utiliser la viande blanche. 
  Le premier jour: 
    1 - Wake Up Muadk avant la demi-heure et chaque jour Abdiy sport "marche - marche - natation", selon le cas pour un tiers d'une heure, car il vous aide à améliorer le processus de combustion et de stimuler l'esprit. 
  2 - Après il est conseillé de prendre un bain chaud, en utilisant le matelas car il est encore moins à stimuler le système circulatoire. 
  3 - Rkzy dans votre nourriture aux légumes frais et Alsote. 
  4 - avant le dîner, une Baltmarenat suivantes: 
  Le premier exercice: 
  L'ouverture des jambes et la levée des armes tranquillement dans une sale tête et la mise en réseau ainsi que les doigts et ensuite tirer l'épine dorsale et Bzhrk Retournez à votre poitrine et de payer des réparations à la période d'une demi-minute, puis actualisez avec la nécessité de respirer profondément par le nez lors d'une séance d'entraînement. 
  Exercice II: 
  Acily sur le terrain et de l'étendue du droit à la Saqk fait l'éloge de la jambe gauche et puis, le cas sur la base du talon du pied gauche et la cuisse droite Lamcy orteils droit à la main gauche pendant une demi-minute, la situation Gheiry échange. 
  Exercice III: 
  Parier sur l'arrière des genoux avec le plus haut détachés du pied repose sur le terrain, les situations au plus haut talons pour Alamadmomp doigts de toucher le centre de l'estomac et Atrahy puis l'air de la bouche avec le chef de l'une à quatre heures, puis le nez de l'appareil respiratoire à compter du 1 er: 4 et Karari cinq fois le processus et d'obtenir doigts étendus et à la diffusion de la Sniffling. Peuvent alors être abordées: 
  Dîner composé de salades et de pâtes et de courgettes régime établi par la vapeur et le fruit d'un fruit et un bain pour un quart d'heure avant de dormir. 
  Deuxième jour: 
  La répétition du même système, le premier jour 
  Petit-déjeuner: 2 toast alimentation + 2 Qureish fromage cuillère cuillère de confiture + alimentation. 
  Déjeuner: légumes frais sans huile de thon + pain + alimentation. 
  Dîner: un poulet rôti sans peau + riz + légumes bouillis + un cantaloup. 
  Troisième jour: 
  La même routine avant le petit déjeuner et le bain chaud. 
  Petit-déjeuner: fruits fruit + tasse de yogourt faible en gras avant le déjeuner et de mettre le Saint-rafraîchissements sur le corps. 
  Déjeuner: salade verte + saumon avec de l'huile + pain + fruit fruits. 
  Après le déjeuner: les situations appropriées masque sur le visage et la peau du cou pour nettoyer et remettre en Ndhartha informés de la peau et la graisse, comme la possibilité de choisir les Verts, tandis que les propriétaires de travail, ils peuvent assécher la peau, masque de yaourt, il est apparu sur le marché une vaste gamme de masques pour toute la peau après le retrait du masque sur la peau crèmes rafraîchissantes. 
  Quatrième jour: 
  La répétition de la même routine avec l'activité inhabituelle dans la routine de la vie quotidienne tels que la convergence des amis ou aller au cinéma ou d'acheter quelque chose de nouveau.